Ha fogyóztok mit szoktatok enni?

Inkább azt írom, mit nem: kenyér és társai, cukros üdítők, kolbász, kenyérszalonna, tészta, cukor.

Teljes kiőrlésű lisztből bármit: Kenyeret, tésztaféléket. Barna rizst, hajdinát. Különböző magvakat vizbe áztatva kvázi megpuhítva, natur joghurtal (müzliként). Rozskenyeret, húsokat, rengeteg zöldséget, több zöldséget, mint gyümölcsöt, kivéve a sportolós napokon. Répa és gyümölcscukor helyett, nyírfacukrot, ha nagyon édesség hiányom lenne. A fehér liszttől és a fehér finomított cukortól, fehér rizstől teljesen elbúcsúzni. Esetleg néha-héha lehet bűnözni, de semmiképpen nem a diéta elején, de azért be lehet iktatni bűnözős napokat ritkán :-)

Hal, hús, tojás, rengeteg zöldség, saláta, napi 3 liter víz.