Ha ma ezt eszem akkor az kevésnek számít? L/14
11 óra körül 2 banán,2 körte
háromnegyed 1-kor 2 kisebb meg egy nagyobb héjába főtt krumpli kis sóval
Fogyókúrában nincs "ma": ha nem egy nap volt míg felszedted, akkor leadni sem egy nap lesz.
Ha úgy nézed, a felsoroltak mind szénhidrát (ez, mint a zsír, csak üzemanyag), így az elhasználódott 'alkatrészeid' pótlásához szükséges fehérje (pontosabban ennek alkotóelemei, az aminosavak) mind az izmaid leépítéséből lesz pótolva= hosszútávon izom csökken, felesleg marad.
Reggeli: kakaó, főtt tojás, korpás zsemle, paradicsom, banán
Tízórai: banán, körte
Ebéd: borsóleves, halszelet, főtt krumpli, körte
uzsonna: joghurt, keksz(korpás)
vacsi-esetleg azt hagyd, vagy főtt tojás, tea, alma
Ez kevés. Amit írtam. Amit te írtál, arra más azt mondja, hogy "ma nem ettem semmit"
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!