Mennyi az a szénhidrát bevitel ami már kórosan kevésnek számít?

Minden olyan táblázat, kalkulátor, és hasonló fos, ami látatlanban a neten majd kiszámolja neked, hogy mi és hogyan jó, az egy baromság!!!

Egy 90kg-s atomszálkás férfi nem túlsúlyos, és teljesen más mennyiséget kell ennie mindenből az izomzata megőrzéséhez, mint egy ugyanilyen súlyú embernek, akin viszont 20kg háj van.

Az, hogy kinek miből és mennyire van szüksége, az függ a korától, magasságától, súlyától, nemétől, alapanyagcsere sebességétől, életmódjától, testösszetételétől stb.

Ha te reggeltől estig bringázol, mert biciklis futár vagy, akkor 1000g szénhidrát is belefér anélkül, hogy híznál. Ha meg egész nap csak ülsz, akkor a 150 is simán sok lehet.

Ezt így nem lehet megmondani.

Esetleg annyit, hogy napi 40-50g szénhidrát alá csak a brutális diétát folytató sportolók szoktak menni, ők is csak rövid időre.

Az a 294 g szerintem rohadt sok, már nem azért... Nem tudom, mi alapján számolja.

Múltkor egy csokin is kiakadtam, az volt ráírva, hogy egy átlagos 70 kg-os ember napi ch szükséglete 270g.

Én soknak találom... Diétázok, én 150-160 g körül igyekszem enni.

Aki nem diétázik, súlyt akar tartani, annak 200 körül lenne normális (mondjuk 70 kg-hoz.)