Ez így jó étrend? Kb. hány kcal lehet?

R.: ~180 kcal

T.: ~75 kcal

E.: ~200 kcal

U.: ~75 kcal

V.: ~110 kcal

Összesen: 640 kalória, ami az éhenhaláshoz is kevés.

Ha jót akarsz, azért az 1000 kalóriát legalább edd meg!

1. hány éves...kiló...magas vagy?

2. mennyit ettél eddig?

3. mióta ennéd ezt?

Ezek fontos dolgok!

Ha pl. vagy 90 kiló és eddig ennek a 3x-osotá etted: bele fogsz bukni. Már most mérget is iszok rá!

Ez a szint szerintem nem éri el az 1000 kalóriát és a 41 kilós barátnőmnek 1200-1400 a napi kalória bevitele.

Szóval ez kevés. A szervezeted éhezni fog. Lehet, hogy megindul a fogyás, de sajnos ezt vissza is fogod szedni a legapróbb kilengésre és ebben az a szörnyű, hogy nem teheted ezt életed végéig.

Szerintem inkább beszélj egy szakértővel, állítsátok össze az étrended. És arra se azonnal térj át, hanem kb. 1-2 hét átszoktatással, hogy a szervezetedet ne érje sokk.