Így sikerülhet?

180 cm magas és 74 kilós lány vagyok. Szeretnék fogyni és formásodni. Elhatároztam, hogy nyár közepére formába hozom magam. Minden este futok 30 percet és utána még 30-40 percet erősítek. Ezt elkezdtem úgy egy hónapja és már látszik, hogy formásodom. Ha elhagyom az étrendemből a cukros, zsíros, lisztes kajákat és a krumplit, akkor gyorsabban fog lemenni a felesleg? :)

19/L