Sokszor keveset, hogyan, mikor?
Figyelt kérdés
Tudom, hogy egy nap 4-5x kéne enni kisebb adagokat. De miket nagyjából?
Úgy értem, pl. ha mondjuk egy kifli szendvicset kettévágok és 2-3 óra különbséggel eszem meg őket, az 2 étkezésnek számít már? 1 db joghurt elég egy étkezésre? Mert nyilván 5 szendvics meg már sok lenne gondolom
2013. ápr. 6. 16:07
1/4 dieta 
válasza:
válasza:Megmarad a három fő étkezés + tízórai uzsonna esetleg még pótvacsora .A napi élelem túlnyomó részét a főétkezésekkel fogyasztod a közbeesőkön valóban akár egy fél szendvics ,egy alma a lényeg a rövidebb szünet az étkezések között.
2/4 A kérdező kommentje:
köszi!
és ha veszek fehérjeport akkor az 1 étkezést (uzsonnát, délután edzek, szóval utána) helyettesíti, ugye? vagy azt inkább reggel kéne?
2013. ápr. 6. 17:48
3/4 anonim válasza:
válasza:3 fő étkezés és még 2-3 kisebb snack mellé... a kajában pedig a soktól kell a kevesebb és lightosabb felé haladni... fehérjét pedig mindenki máskor issza... én például edzés után szeretem, mert kiválóan regenerál...
4/4 A kérdező kommentje:
köszi :)
2013. ápr. 6. 18:12
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!