A sokszor keveset enni elv alapján ha 5X eszem akkor hány grammot egyek az egyes étkezésekre?

Ez egyénfüggő, neten elég sok kalkulátor van.

Ezt nem lehet grammra meghatározni .A kajáknak különböző az energia tartalma. Keres egy kalória táblázatot annak szegiségével tudod kiszámolni.Az öt étkezést célszerű 20,13,33,13,20,% körul felosztani.

Grammra nem tudom pontosan, én napi 4x eszem, a reggeli és az ebéd a két legnagyobb étkezés, az uzsonnám, az általában egy gyümölcs, vacsora, meg két pufirizs, szalámival, vagy egy joghurttal, ilyesmik, de van, hogy két tükörtojás, vagy egy pár virsli + egy bögre tea.