Mennyi lenne az ideális testsúly számomra? (bővebben lent) 15/L

először is ne akarj gyorsan fogyni! vagy ha a gyors fogyásra a havi -5 kilót érted, akkor rendben :)

7 kilót 2 hónap alatt simán le tudsz magadról nyomni, az a lényeg, hogy kezdjél el mozogni, heti 3-5 alkalommal (séta, futás, edzés, súlyzózás..stb.) és egyél minél kevesebb szénhidrátot :) a cukrot cseréld le nyírfacukorra, a lisztet teljes kiőrlésűre és vacsorára csak húst, zöldséget vagy sonkát, soványtúrót, ananászt vagy fehérje shake-et :) Ne hagyd ki a vacsorát!

A youtube televan jó kis tornavideókkal, kedvedre választhatsz :)

Sok sikert! :)