Mit tennétek a helyemben?

Szia!

Nekem egyik ismerősöm úgy fogyott le,hogy sok zöldséget,gyümölcsöt evett a nap folyamán,sokat ivott(vizet) és mellette rengeteget tornázott.Ebéd neki is ilyen volt,hogy amit kaptak azt ették meg.Ő úgy csinálta,hogy nem ette meg mindet.Főleg a tésztafélékből,amik jobban hizlalnak.Így tudott fogyni,de ennek az volt az ára,hogy hetente 4x1,5órát tornázott!

Sportolj! Meló előtt reggel, vagy este, ahogy jól esik... Kocogj egy órát, tornázz otthon, ilyesmik.

Az ételekből pedig egyél kevesebbet, érezni fogod, mi az az adag amivel már jól is laksz, és tovább csak megszokásból ennél.

Tudom milyen nehéz az, amikor végre megtaláltad a neked megfelelő étkezési szokást, azonosulni tudsz vele, hasznos és hiszel benne mert látod az eredményét, és akkor valakik felforgatják ezt a megszokott és bevált menetrendet. Én ugyanígy vagyok ezzel....

Ezért talán prübáld meg a következőt - ha van rá lehetőséged.

Kérd, hogy az ebédet csomagolják be neked. Nem kell magyarázkodni, hogy miért (sokan nem értik meg a fogyókúrázókat). Esetleg vigyél mindig egy jól zárható műanyag dobozt, és kérd, hogy abba tegyék. Ha nagyon akadékoskodnak, akkor mond, hogy Te ezt inkább vacsorára szeretnéd megenni.

Így hazaviheted, és a párodnak vagy anyukádnak, vagy a gyereknek, vagy akivel élsz tényleg jó lesz vacsorára.

Magadnak pedig továbbra is főzheted a megszokott ételeket.