Ez így nagyon drasztikus diéta?

Nem számoltam kcalt sosem, de most kíváncsiságból megnéztem a mai étrendemét és ledöbbentem.. 460 kcal jött ki, pedig 4-szer ettem a nap folyamán. Nem figyelem a kalóriákat, csak igyekszem fehérjedós ételeket enni, és alacsony szénhidrát tartalmút. Nem diéta, életmódváltás napi 4 kisebb étkezés.

Reggeli: 40g zab vízben felfőzve egy kávéskanál holland zsírszegén kakaóporral, édesítővel.

Tízórai: 10g mandula

Ebéd: 100 g zsírszegény túró, 50 g natúr joghurttal és 50 g uborka.

Vacsora: 3 tojás fehérje fagyasztott zöldségmixxel(répa,borsó) és 80 g koktélparadicsom.

Viszont nem akarok koplalni, tudnátok mondani magas fehérje, és kalóriatartalmú ételeket? Szoktam amúgy csirkemellet is enni, csak ma nem volt itthon.