fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Igaz, hogy sportal hamarabb...

Igaz, hogy sportal hamarabb fogyunk?

Figyelt kérdés

Ha heti 4 alkalommal sportolok az elég, és mellette rendesen eszem, diétázom, kenyeret kiiktatom az étrendbemből, vagy jobb lenne ha heti 7xer sportolnák?


Mellete reggelire eszem sajtostojást zöldséggel

majd amikor éhes vagyok almát, narancsot, mikor melyiket plusz kávét iszom, és ebédre levest vagy épp naturjoghurtot zöldséggel, vagy csirkemellet, mikor mire futja.


Jelzem 163cm vagyok és 58kg szeretnék 48-49 re fogyni, megkérlek irjatok saját tapassztalatokat, és véleményt h mit csináljak szerintetek??köszönöm


Jaj és tényleg hasznos az ithoni torna? a futás nem jobb?



#fogyás #sport
2013. márc. 26. 21:36
 1/5 anonim ***** válasza:

kezdésnek elég a heti 3x1 óra edzés,aztán havonta növelheted heti 1el.

és ne akkor egyél amikor éhes vagy,hanem időre,akkor amikor kell.

a lényeg a fehérje.

hús zöldséggel mehet bármelyik étkezéshez.

a te esetedben nem valószínű,hogy hatásos lesz az otthoni edzés.

az edzéshez hozzáértés,rutin kell.

2013. márc. 26. 22:39
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/5 anonim ***** válasza:
Heti 4x eleg, csak legyen eleg intenziv, legalabb 1 oras. Ha szeretsz futni akkor az is jo, de ha van valami jo geped vagy videod amire jol lehet mozogni, az is jo. Sott, lehet egyszer ezt, egyszer azt. Szamold a kaloriakat az ejelen, az orvosileikon.hu oldalon a jobb oldalon lejjebb vannak a kalkulatorok, ott kitudod szamolni a napi energiaszuksegletedet, es igy hogy mennyit egyel a fogyashoz. aztan a kaloriat nem kell folyton szamolni, mert ranezesre tudni fogod mibe mennyi van kb.
2013. márc. 26. 22:56
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/5 anonim válasza:
A sajtot mellőzd, mert zsíros!
2013. márc. 28. 10:05
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/5 anonim ***** válasza:
A zsír nem hizlal! Csak a CH!
2013. márc. 28. 14:20
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/5 A kérdező kommentje:
Ugyvan, a sajt lehet zsiros de nem csak azt eszek egesz nap, es ha CH nem eszek melle az ugy gondolom tokeletes, a kenyerrol le akarok mondani heti 1xer ha ennek :) es akkor is egy szeletet :)
2013. márc. 30. 12:12

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!