Mi a véleményed arról, ha látsz egy 80-90 kg-os nőt futni?

a gyors gyaloglással egyébként többet is érsz mint a futással! Mivel neked aerob edzés kell a zsírok ledolgozásához: Aerob edzés

Olyan mozgásforma, amely egyszerre mozgatja meg a nagy izmokat –a láb mindenképpen a mozgás alapja– de alacsony intenzitással, ezáltal nem okoz az izmokban a súlyzós edzéshez hasonló terhelést, glikogénürülést stb. A folyamat lényege az egyenletes, monoton edzés, pl. tempós gyaloglás, egyenletes terheléssel. Ilyenkor nagyon hamar átáll a test arra, hogy a zsírokat használja energiaforrásnak, mert van idő arra, hogy az amúgy időigényes aerob folyamatokat a zsírok zsírsavakká bontását stb. elvégezze, mivel nincs hirtelen, gyors, intenzív izommunka. A terhelést úgy kell beállítani, hogy ne legyen a pulzus magas, max. 130, mert a magasabb pulzus már átesik kardió tartományba. Ez a zsírégető edzés.

Aerob edzés a gyaloglás gépen vagy gyalog, a futás (az edzetteknek, akinek nem emelkedik meg a pulzusa), ellipszistréner, bicikli, stb. (body.builder.hu alapismeretek)

Az utolsó válaszoló első mondatában ott van az igazság.

A többi sajnos nem igaz, de nem is tartozik ide.

Egy jó futócipő árából 2 havi terembérletet kapni egy jobbféle konditerembe. Az ottani gépek kifejezetten az egészséges, ízületkímélő sportolásra lettek kifejlesztve.

Több millió forintos gépek, ezeket nem érdemes az otthoni gépekkel egy lapon sem említeni.

Ha kipróbálnád, belátnád, hogy igazam van.

A beszólásokról:

Én edző vagyok és teremvezető egy nagy sportklub konditermében. Azonkívül 20 éve látogatom Budapest legkülönbözőbb termeit, több külföldi teremben is megfordultam már.

Hidd el, hogy a legkülönbözőbb emberek járnak el a termekbe, úgy a korosztályt tekintve, mint a súlyt, edzettségi szintet, stb...

(Amikor ezt írom neked, épp egy 50 kilós, 1.80 magas lány egy órája intervallumozik a futógépen, ami a másik végletet jelenti bizonyos szempontból. Lassan lekapcsolom az áramot neki :-))

A terembe járóktól még SOHA nem hallottam, hogy beszóltak volna a másiknak, vagy megjegyzést tettek volnaegymásra. Inkább segíteni próbálják egymást, így sokszor a hülyeséget is átveszik egymástól, de...

Ez egy közösség.

Itt minimum látásból ismerik egymást az emberek.

Köszönnek egymásnak, együtt edzenek, beszélgetnek (néha túl sokat is).

Ismeretségek, sőt üzletek köttetnek a teremben.

Ez nem az utca, ahol büntetlenül lehet beszólogatni egy sportoló embernek. Itt mindenki sportoló.

Valakinek ugyanolyan erőfeszítésébe kerül, hogy felszedjen 3 kiló izmot, mint neked a fogyás. Mindenki megdolgozik a céljáért és ezt a másik tiszteletben tartja.

Ha nem bírod feldolgozni lelkileg az utcai beszólásokat, akkor csak ajánlani tudom, hogy látogass el egy közeli terembe.

Ja és NE női terem legyen, mert az csak egy üzleti fogás, bár eleinte talán még az is jobb, mint a semmi.