Nem tudok lefogyni! Miért lehet ez? Valakinek vagy valami ötlete, mit próbáljak ki?

Nem próbálsz szénhidrátmentesen táplálkozni, illetve lehet, hogy igen, de nagyon sikertelenül, mert pl. a barna rizs jobbára szénhidrát... De a szénhidrátmentesség nagyon nehezen érhető el, olvasgattam a ketogén diétáról, nem egyszerű :) De az nem baj, egy kiegyensúlyozottabb, viszonylag alacsony szénhidráttartalmú táplálkozás sokkal tarthatóbb és kevésbé vad.

Az a nem sütsz olajban vajon azt jelenti, hogy máskor is kerülöd, tehát nagyon kevés zsírt eszel? Mert az baj, zsírra szükség van, nemcsak nyomokban. Anélkül nem működünk.

A fogyások misztériumához én sem értek (eleve ott a genetika, ami nagyon sokat tud jelenteni), én egészség szempontjából szoktam tekinteni az étkezést, de a kettő összefügg, egy egyensúlytalan étrendtől nem várható rendes, egészséges, tarható s viszonylag élvezetes fogyás, amit nem ad fel az ember.

Te kitartó és türelmes vagy, úgy látszik, néha falnak megyek a gyk-s "jaj, már 4 hete fogyózom, de csak 3/4 kiló ment le" megmozdulásoktól. 3 hónap alatt kb. semmi, az erős. Nekem egy hónap semminél is elfogyott a türelmem és durvítottam, legalább lesz egy kis kihívás az életemben.

Le tudnád írni, hogy mit eszel egy tipikus napodon? Akkor jobban látszana, hogy milyen az összetétel és jobban kijönnének a hibák...

1. Szénhidrátmentesen enni butaság. A barna rizsből, ha megeszel egy étkezés alatt 50 grammot (mármint nyers állapotában ennyi), azzal 39 egységnyi szénhidrátot vittél be.

2. Kalóriákkal hogy állsz? Elképzelhető, hogy többet eszel meg belőle, mint amennyit kellene?

39 egységnyi szénhidrát :D

A tömeg SI mértékegysége a gramm (g). Ez egy elég jól értelmezhető egység.. akár használhatnánk is a későbbiekben.

Kérdező, amíg rizst eszel, nem biztos hogy jó úton vagy. A rizs se nem hús, se nem zöldség.

Tejtermékekkel hogy állsz? CH szegények, de iszonyat hatással vannak az anyagcserédre.

Bizonyos alacsony százalékon álló válaszolóra semmiképpen ne hallgass! Mindig azzal jön, hogy senki ne egyen tejterméket.

Tulajdonképpen bármit ehetsz, csak a kalóriákat is kellene számolnod. Ezen felül meg te döntöd el, hogy érdemes-e egy falat sütit enned néhány tányérnyi zöldség helyett. Utóbbi nem csak a mennyiség, hanem a vitaminok, és a rostok miatt is jobban megéri. Ne felejts el sok folyadékot inni (a koffeines italok, mint bizonyos teák, kávék nem adódnak hozzá az elfogyasztott mennyiséghez, hanem levonódnak belőle)!

Mint látod, több nézet közül is válogathatsz. Próbáld ki amelyik szimpatikusabb.. mindkettő elfogadott!

Én azért megjegyzem, hogy kalóriát azért kell számolni, mert rossz minőségű táplálékokat vesznek magukhoz az emberek, és inkább az ócska minőségű

... szóval az ócska minőségű cuccok bevitelét korlátozzák (kalória kontroll) így próbálják elkerülni a hízást, próbálnak fogyni.

Lehet így is, de vajon ha rossz minőségű élelmiszert eszik valaki, akkor nem lesz tápanyag hiánya? Rossz minőségű kaja, abból is kis mennyiség? Ez vajon tényleg jóra vezet?

A müzlid, tejed sajnos nem hús, nem zöldség, nem tartalmaznak hasznos tápanyagokat de a vércukorszintedet nagyon megzavarják. A hízás nem más, mint a megemelkedő vércukorszint kóros raktározódása. Egészséges ember nem hízik, mivel húst, zsírt, zöldségeket eszik (ezek voltak az ember táplálékai millió éven át) sajnos olyan 'újszerű' táplálékok, mint a müzli, kenyér, egy emlős állat teje teljesen új hatásokkal bír a szervezetünk számára, amik ellen nem vagyunk felkészülve.

A betegségeink egy része, az elhízás ide köthető.

Törekedj a zöldségek, húsok fogyasztására, vagy fogadd meg a másik válaszoló tanácsait... de mindkettőt van lehetőséged kipróbálni, és majd eldöntöd, hogy mit tartasz jobbnak. Szakirodalma valószínűleg mindkét útnak van, bár engem undorral fog el minden ami a modern dietetika szüleménye (a kalóriaszámlálás is) mivel ugyan ezek az irányzatok TEREMTIK meg a gyógyíthatatlannak titulált betegségeket.. azaz a cukorbetegek olyan emberek miatt maradnak betegek, akik a kalóriás irányzatokat hangoztatják. Számomra ez elég ahhoz, hogy különbséget tudjak tenni a megbetegítő táplálkozás és a gyógyászati célra is használható (alacsony szénhidrát tatalmú, tej-gluténmentes) táplálkozás között.