50 év felett milyen módszerrel lehet hatásosan fogyni?

Kezitcsókolom!

Nem a mérleg mutatója számit már ilyenkor!

Sokat segit a jól átmozgató torna, aztán egy kis erönléti ismétléseken alapuló torna ami az izmokat feszesiti és tartást ad az elhanyagolt testnek.Minden ilyen torna után zuhanyzás feszesitö tusfürdövel+lufaszivacsos masszirozás is kell közben.

Csodákat müvel:)

Fogyózzanak csak a fiatalok, akiknek a böre nem ereszkedik meg töle!!!!!

Én úgy gondolom, hogy a vízitornát bármilyen korban ajánlhatom. Szokott is lenni nagyobb fürdővárosokban, vagy uszodával rendelkező helyeken ilyen szervezett "aquafittnesz", ahol minden korosztály jól átmozgathatja magát. Nyaralás közben nem ritkán látok 70-80 éves párokat is részt venni rajta. A víz megkönnyíti a mozgást az izmok viszont ugyanúgy igénybe vannak véve. Ha ilye nincs a sima úszás is megfelelő.

Emellett a biciklizés heti 3-szor 30-40 percre teljesen jó a szervezet karbantartására. aki fogyni akar az aerob edzéseken vegyen részt és kerülje a nagy súlyzókat.

Ugyancsak minden korosztály végezhet kardio edzést orvosi tanácsadás után.

Emellett törekedni kell arra, hogy a reggeli, délelőtti órákban vigyük be a nehezebb ételeket, hogy nap folyamán ledolgozhassuk. Sok párolt és friss zöldséggel helyettesíteni tudjuk a zsíros húsokat is.

Sok sikert!