Hogy és menyit kéne fogynom?

A kérdésedre csak akkor tudnék válaszolni, ha tudnám hogyan nézel ki. Ránézésre nem rossz étrend, feltéve ha az a pici sajt zsírszegény. Viszont: az a sok felvágott (feldolgozott élelmiszer) telistele van transz zsírokkal, amik nem egészségesek+aroma+színezék+tartósítószer. S ahogy elnézem egész nap ilyenekkel tömöd magad. Nos, én azt javaslom, hogy az ebéded, s lehetőleg a vacsorád is álljon friss sovány húsból. (Pl. Csirke, pulyka, nyúl, sovány marhahús) a legjobb, ha párolsz. A hal meg szimplán tökéletes lenne, de ahhoz mélyen a zsebbe kéne nyúlni. Ajánlanám a zöld teát a capuccino helyett. A citrom, fahéj pedig serkentik az anyagcseréd. Am a helyedben még a gyümölcs fogyasztást mérsékelném, max 3-4 dbra, helyett fogyassz minél változatosabban zöldségeket, vagy friss húst/saját lében lévő halkonzervet. S ha elhagyod azt a rengeteg gyümölcscukrot, még be is iktathatsz egy marék magvat. (Pl. Dió, mandula) Rendkívül egészséges, csak a mérték a fontos! + el is felejtettem a tojást, simán legördülhetne vacsira 1-2 főtt tojás naponta.