Szerintetek ez így jó mai étrendnek, ha szeretném formálni az alakom?

Az ebéd kevés, a vacsora sok. Röviden. Különben pedig ez mind hizlal. Ha az alakodat szeretnéd formálni, nem pedig fogyni, akkor jó, mert az a mozgásról szól.

Az alma cukor, a spagetti szénhidrát, a kenyér szénhidrát, a tej zsír.

NEM. Ebédnek nagyon rossz, ebédnek mindenképpen húst és zöldséget egyél, nézz utána mik a célszerűek. A tésztát pedig ne csak vacsoráról felejtsd el, hanem alapból hagyd ki. A spagetti alapvetően túl zsíros, inkább csirkemellet egyél. Vacsorára csinálj inkább egy rántottát kevés zsiradékkal és zöldséggel edd. Vagy ha diétásabbat akarsz: túró vagy csak zöldség. Azt alma jó étkezések között.

Bár ez nem valami szakértői válasz, de még mindig jobb az étkezésednél:D