Aki fogyott már 10 esetleg 15 kg-ot sikeresen nagy súlyból, az írna üzit vagy kommit? Hogy hogyan csinálta. Miket evett, mennyi idő alatt, sporttal vagy koplalással vagy csak egyszerű kalória megvonással?

Nekem 20 kilót sikerült fogynom úgy, hogy megvontam magamtól a vacsorát, de napközben ettem bármit persze nem hatalmas adagokat. Ezen kívül 4 villamosmegállót kellett mennem minden nap oda, vissza, és egyszerűen sétára cseréltem a villamosozást...Kb 10 hónap alatt jött össze így a 20 kiló. Nekem azért ez a módszer vált be, mert utálom, ha valamit meg kell vonnom magamtól, egyszerűen bedepizek tőle. Így viszont ha esetleg este megkívántam valamit, csak arra gondoltam, hogy igaz, hogy most nem ehetem meg, de majd reggel megeszem, és ez megnyugtatott...:)

Én 20 kilót fogytam,azóta is tartom. Elfelejtettem a cukros, meg a lisztes dolgokat -fehér kenyér,tészta, péksüti stb..,közben nagyon sokat mozogtam és lement könnyen. Világéletemben duci voltam,csak azt bánom, hogy nem hamarabb jutott ez eszembe...:)

4 hó alatt 40 kg?! :o

80 kilórol indultam és kb 8-9 hónap alatt fogytam ezt le

Én gyerekkoromban adtam le 24 kilót olyan 2 és fél hónap alatt. Pont akkor kezdtem el a fogyókúrát mikor elkezdődött a nyári szünetem. Első éves gimis voltam akkor. Sajnos egész gyerekkoromban küzdöttem a súlyommal....Nyári szünet alatt volt időm bőven a fogyókúrára koncentrálni. Egyszer csak hirtelen belém ütött a gondolat, hogy fogynom kéne és belegondoltam hogy mi értelme van ha tovább hízom és mi lesz akkor....és valahol meg kell állni és nemet mondani. És onnantól minden nap napi 1-2 órát tornáztam. Bár eleinte nagyon nehéz volt ugye mert elég duci voltam és nem egyszerű úgy mozogni.....de idővel a testem megszokta hogy napi szinten sokat tornázom és fokozatosan növeltem a gyakorlatokat és ujabb tornákat is kipróbáltam. Azonnal megvontam magamtól minden édességet, zsíros kaját, kenyeret.....csak zöldséggel és gyümölcsökkel tömtem magamat és olyat is csináltam, hogy pl. csak hétvégéken ettem csirkehúst v halat. Azt külön magamnak megcsináltam salátához. Ja és igyekeztem meginni napi 2 l vizet is! Nem mondom h könnyű volt, a gyomromnak is meg kellett szoknia az új étrendet, többszőr bőgtem is mert ugy éreztem éhenhalok v éppen a tornák miatt bőgtem mert gyötört az izomláz és mindenem fájt. Aztán 1 hónap mulva megszoktam. Viszont a fogyásom hirtelen történt, mert több mint egy hónapig néztem mennyit fogytam és -1-2 kg-ot mutatott a mérleg, na akkor is bőgtem h majdnem 2 hónapja szenvedek és semmi...aztán 2 hónapnál hirtelen meg mentek le a kilók.