Sehogyan nem tudok lefogyni. Mit tanácsoltok?

Magasság, súly, mozogsz-e, mennyit, mit eszel, mennyit, milyen rendszeresen, milyen a csontozatod, milyen a súly-eloszlás a testeden, mi nagy, mi kicsi...? (pl. van egy lány a baráti körömben, aki vékony alapból, dereka, karja, lába, melle is kicsi, a feneke viszont ezekhez képest nagy, nem kövér, nincs rajta semmi felesleg, csak a csípőcsontja széles, ezért kérdeztem az arányokat)

Először is napi 2 liter víz, aztán 3 óránként egyél egy keveset, hogy az anyagcseréd ne álljon le, ne egyél fehér kenyeret, se édességet, este 6 után ne egyél már, és mozogj, azaz kocogj, vagy tornázz, menj konditerembe, sovány húsokat egyél :) Hát tőlem ennyit :)

egyetértek 18:28-cal. csak annyi h nemazt kell nézni, hogy este 6 után ne egyél, hanem attol függ h mikor fekszel le, és elötte 3-4 órával már nemlehet enni. pl ha te 11kor fekszel le akkor olyan, 7-8kor legyen meg az utolso kajálásod.

Nézd valaki vagy valamilyen egészségügyi probléma miatt (gondolok itt pajzsmirigyre), vagy akaraterő hiányában nem tud lefogyni. Igenis le lehet fogyni, csak oda kell figyelni. Egyél naponta többször keveset. Sok zöldség, gyümölcs, ezek egészségesek és telítenek is. Továbbá ahogy már írták legalább 2-3 liter folyadék naponta (természetesen nem cukros löttyök), és max. délben enni utoljára szénhidrátot. És a mozgás. Elhiszem, hogy kevesebb időd van a tanulás miatt, de ha már heti kétszer tudsz 30-40 percet sportolni, több, mint a semmi. Én is dimplomáztam már, és pont akkor fogyóztam. Ha tudtam, hogy este hulla leszek, vagy nem lesz időm mozogni, akkor reggel felkeltem hamarabb. Nem szabad gyártani a kifogásokat, igenis tud az ember szakítani időt egy kis minimális mozgásra. Ha így csinálod, hidd el le fog menni.