Megoldás a hason és a csípőn maradt fölösleg ledolgozásához?

Mivel helyi fogyás nincs, ezért csak a hasadról illetve a csípődről nem fogsz tudni fogyni, ha fogysz akkor mindenhonnan megy le, jobb esetben zsír . Pl. hiába csinálsz 6000 felülést egy nap, attól nem lesz laposabb a hasad. :) Diéta+ mozgás, más "csodaszer" nincs. Aerob/súlyzós edzés, szerintem a legjobb. A kajánál pedig figyelj a magas fehérje illetve az alacsonyabb szénhidrát bevitelre, de ha rákeresel, hogy szálkásító diéta akkor sok olvasni valót fog kidobni.