Szálkásítani szeretnék |? | Tapasztalattal rendelkező személyek irjanak léstzi
173 cm vagyok 77 kg.
Eddig tömeget növeltem ( voltam 80 kg is ) ennyit sikerült leadnom, itt megálltam. Szerintetek min kéne változtatni, ill. mi lehetne hasznos ?
Heti 3x edzek. Diéta nem lehetséges, nem állunk úgy.
Ritkán eljárok futni, de mostmár szeretném azt is komolyabban venni.
válasza:"Diéta nem lehetséges, nem állunk úgy."
Akkor nem fog menni, szálkásításhoz (is) nélkülözhetetlen, alacsony kalóriabevitellel lehetne próbálkozni, de azzal meg csak katabolikus állapotot érnél el.
válasza:Szálkásító (zsírégető edzésforma)
http://www.youtube.com/watch?v=EUmSW457pkM
Diéta nem lehetséges, nem állunk úgy.
tsjoghurt, 59ft/db
nat.zabpehely, 200ft/500g
sovány/félzsíros túró, pilos(lidl) 350-400ft/500g
Fejes káposzta: 130ft/kg
Ezek kiegészítő ételek (három óránként), ehhez jön az ebéd, nálam főtt étel, ami van a hűtőbe.
Nyilván a legjobb a csirkerizs, tonhalsaláta egyebek, ez a része anyagiasabb.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!