160cm 70kg 18/L << ezek alapján mit és mennyit kéne ennem?

Én is pont ennyi vagyok, na jó, 68 kiló. Nem küldesz egy képet, hogy lássam az árányaidat?

Amúgy úgy 1200 nkalória körül, sok zöldség, husi, étkezések közt gyümölcs, mozgás és már szaladnak is lefele a kilók:)

Nekem eddig 10 kiló ment le így, még 10 hátra van és meg is lesz a szülés előtti alakom.