Ehetek nem sovány dolgokat?
Sziasztok!
A helyzet a következő: nem akarok fogyni, csak súlyt tartok már.
A fehérjeszükségletem azonban nem tudom kielégíteni, nem tudok enni fehér húsokat, halat, light sajtot stb.
Nagyon meghíznék hogyha marha/sertéshúst ennék, félzsíros túrót, sok-sok tojást, olajos halkonzervet stb?
a szüleimmel élek és (anyagilag tőlük függök még). nem tudok sovány húsokat venni meg ilyenek..
mivel mindkét szülőm nagyon nagy kenyér/tészta/rizs-evő, nem engedik meg hogy alacsony ch-n legyek, kötelező a napi x szelet kenyér legalább+ valami tésztás vagy rizses ebéd.
(anno voltam alacsony ch-n, azzal fogytam le, de azóta nem engedik)
Szóval ehetnék zsírosabb dolgokat, hogy fedezni tudjam a fehérjebevitelem? naponta sajnos abból csak 15-25 grammot tudok bevinni ami lássuk be, nagyon kevés, izomleépülés lesz a vége.
(táplálkozásharcművésznek üzenném, mert úgysem fogja kibírni hogy ne írjon választ, hogy a ch-s témát hagyjuk, csak úgy felvázoltam miért vacillálok a zsíros dolgokon)
a lényeg: ehetek nem sovány dolgokat hízás nélkül, súlytartón, hogy ne legyen izomleépülés?
válasza: válasza:Próbáld ki és meglátod megy-e.
Azt írod nincs más lehetőséged. Ha nincs más lehetőséged, akkor hiába mondja itt bárki, hogy ne egyél kenyeret zsíros hússal. Ha meg mégis van (mindig van) más lehetőséged, akkor meg szerintem te is tudod mit kéne enned, ha sikeresen fogytál. Ugyanazt kell enni súlytartásnál is, csak kicsit többet.
De épp ezaz:
Ch mellett lehet enni zsíros dolgokat hízás nélkül? Nem tudom máshonnan bevinni a szükséges fehérjét :(
válasza: válasza:De ha mértékkel enném a zsíros dolgokat, akkor sem lenne meg a napi fehérjebevitelem.
egy átlagos életmódváltó eszik egy nap
csirkemellfilét, sovány túrót, light sajtot, talán még protein turmixot is, tojásfehérjét.
én tudnék enni
néha sertéshúst, sajtot, félzsíros túrót, olajos/paradicsomos halkonzervet, tojást sárgájával együtt(szüleim miatt meg kell ennem az egészet, nem dobhatom ki a sárgáját)
a fehérjebevitel ugyanannyi lenne, csak nekem magasabb a zsír, értitek?
és mivel a CH mindkét esetben kb. egyforma magasságú, én több kalóriát vinnék be, mint az előbbinél.
viszont másképp hogy lehetne fedezni a napi fehérjebevitelt? nincs ötletem. ha rajtam múlna, akkor visszaszorítanám a ch-t és valami paleószerű izé lenne belőle, de ezt nem tehetem meg, mert a szüleim nem engedik hogy egy nap ne egyek kenyeret vagy nem zöldségköretet!
válasza:Állnak melletted a tüzes vassal, és ordítanak, hogy "zabáld a kenyeret"?
Anorexiás vagy? Csak őket felügyelik így.
válasza:"a fehérjebevitel ugyanannyi lenne, csak nekem magasabb a zsír, értitek? " Jól látod a dolgokat.
A legegyszerűbb az lenne ha te főznél magadnak, anyunak meg mondanád miket vegyen a boltban, én erre a vonalra mennék rá, egyébként csirkecomb, csirkemáj is jó a te szempontodból és semmivel sem drágább mint a marha, erre beszéld rá anyut.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!