Szerintetek lehet ugy fogyni ha egész nyáron minden reggel el megyek futni?

Lehet fogyni, igen. A mennyit, azt nem tudom, de az étkezés is számít mellette. Édességeket, cukortartalmú dolgokat hagyd el, fehérkenyeret ne, vagy csak keveset, sok friss zöldség, sovány túró, húsok, sok víz.

Ez aztán nagy terv... nem akarod mindjárt lefutni a maratont? Sokkal kisebb célokat kellene kitűzni magadnak, mert már ne is haragudj, de iskolás korú vagy, kizárt dolog, hogy te minden egyes reggel felkelsz és kilométereket mész futni nyári szünetben... Mert ehhez drágaságom a "nagyon szeretnék fogyni" édes kevés lesz...

Én tavaly nyáron június végén kezdtem diétázni, reggelente futottam heti 3x. Meló előtt, hajnal 4-kor, mikor még hűvös van, és szinte senki sincs kinn az utcán. Nagyon jó volt frissen menni munkába, sokkal jobban éreztem magam a reggeli edzéstől, feltöltött. A neten keress rá kezdők 5 km-es futóedzéstervére. Nem baj ha eleinte nem megy sok, számítani fog az is, de a lényeg a diétán van. Én amúgy 9 kilót fogytam.