13 éves lány vagyok. Megfogadtam, elkezdek futni. Vélemény?

szia én 15 éves vagyok én is most kezdek el futni a nyáron minden nap remélem én is fogyok legalább 10kg én most 65 kg vagyok

Gyűlölöm a negatív embereket! Hogy lehet így hozzáállni valamihez? Képzeld én egy dagadt tehén vagyok ( már egyre jobb a helyzet) 13 évesen kezdtemm futni persze akkor kb. ment 10 perc azt cső..de tavaly már 1,5 óra ment egyben és előtte is mozogtam egy órát. Kitartás! Úgy készülj,hogy kb 10-15 perc fog menni és lehet kicsit rosszul leszel. Ezt túl kell élni mindiig lesznek holt pontok,amikor megállnál de menj tovább és ezt az érzést átveszi egy euforikus érzés..szabadnak érzed magad és boldognak,hogy lassan eléred a célod lépésről lépésre ahogy a méhek készítik a mézet :D Az étrendedre figyelj! Mert nekem pl. én elég jó kondiba vagyok már,de az étrendedre sose figyeltem..Most azt is átalakítom :) Már a sima sporttol is lement 4kg.. Kezd úgy,hogy lefutsz egybe 10-15 percet utána hogy meglegyen minimum 30 perc felváltva futsz és gyorsgyalogolsz. Szükséged lesz futócipőre,de 1-2 hétig bevállhatod a sport cipőt is..lehetőleg ne betonon fuss. Sportmelltartó!és esetleg zene..Étrendre nagyon figyelj,sok zöldség,hús,tojás,gyümölcs kevés kenyér,tészta,nasi..Sok sikert menni fog :)