Szálkásításnál túrót vagy csirkremellet egyek?

inkább több csirkemell, sovány túróban valamivel kevesebb a fehérje, de szénhidráttartalma is van, tehát a csirkemellnél rosszabb ilyen szempontból.

500g csirkemell=100g fehérje, 0szénhidrát.

500g sovány túró=70g fehérje, 18-20g szénhidrát.

Az a baj, hogy más a fehérje a túróban, mint a csirkemellben. A szervezet rosszabbul hasznosítja, és van még hozzá pluszban zsír és nem túl jó szénhidrát, a csirkében meg nincs.

Este jó a zsírszegény túró proteinnel, finom is, lassú felszívódású is, de napközben sokkal jobb a csirke.

csirke?!marha a legjobb drága de mégis olcsobb mintha gyuros port veszel és ne csak fehérjét ha nnem szénhidrátott is fogyasz mert ha a test nem kap a napi alap mennyiségut akkor

a fehérjét foggyassza amit megesszel!xd sok sikert!