Milyen gyakorlattal lehet kordaban tartani az uszogumit?

Sajnálatosan az, hogy kinek hová rakódik a zsír az genetikai is, de...

A "megfelelő" súly nem takar feltétlenül megfelelő testzsír%-ot is, ez az oka annak, hogy optimális testsúly mellett is úszógumid volt... Zsírszegényebb diéta, kevesebb keményítő és cukor és ha ehhez társítasz némi cardio és aerob jellegű mozgást, akkor el lehet tüntetni azt az úszógumit, de arra azért készülj fel, hogy ez nem lesz egyszerű feladat, ugyanis ahová először lerakódik a zsír, onnan is megy le utoljára. Sokszor elhangzott már itt is, hogy helyi fogyás nincs, tehát a testzsír% csökkenése más testrészekre is ki fog hatni...