163cm,58-59 kg.14/L Ez jó módszer? /többbi lent/
Figyelt kérdés
Szeretnék 4-5 kg-ot fogyni nyárig.Szeretek sportolni,hetente 2x járok táncolni és minden nap megcsinálok 100 guggolást,40 fekvőtámaszt és felülést.Ezzel mennyi idő alatt érhetem ezt el?Leginkább combról és hasról szeretnék fogyni.2013. febr. 25. 20:33
1/3 anonim 
válasza:
válasza:a fekvőtámasz semmit sem ér ha csak hasról és combról szeretnél fogyni. csinálj naponta kb 50 felülést és minden másnap fussál kb 2 kmert és simán le fogsz adni nyárra 5 kg-t
2/3 Awful11 
válasza:
válasza:Nem, ez nem jó módszer! Helyi zsírégetés nincsen, a genetika határozza meg, hogy honnan fogysz először, tehát nem tudsz csak hasról vagy combról fogyni. A felülésektől a hasad erősödik, de attól még a zsír ugyanúgy megmarad rajta. A fogyáshoz szálkásító diéta és heti 4-5 aerob edzés kell!
3/3 anonim válasza:
válasza:Ha fogyni akarsz, a megfelelő étkezés alapvető. Nem tudod irányítani, honnan fogyj. A felüléstől nem fogsz inkább hasról fogyni, az a hasizmaidra hat, nem a zsírmennyiségre, illetve zsírt éget, de nem helyileg, mert, ha még nem tudnád, mert egyáltalán nem olvastad az itteni kérdéseket, helyi fogyás nincs.
Edzeni jó, fogyáskor különösen, mert tudatod a testeddel, hogy a használt izmokat használod, ne onnan fogyjon. Én igyekszem minden főbb izomcsoportomat megdolgoztatni :)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!