Diétával és napi 75felüléssel lehet laposabb a hasam?

Diétával: igen. Mert a hasizom akkor kezd el látszani, amikor eltűnik róla a zsírréteg, ami fedi.

A hasizom gyakorlatok mindössze azért vannak, hogy megdolgoztassák a hasizmaidat és minél izmosabb egy hasizom, annál hangsúlyosabb az alakja, de ahhoz hogy egy bármilyen hasizom látszódjon, szükség van a zsír eltüntetésére diéta által.

Hát ahogyan te is írtad, DIÉTÁVAL. Ez kulcsfontosságú a testzsír csökkentése szempontjából, és nyilván nem csak addig kell diétáznod, amíg eléred a lapos hasat, hanem azután is figyelned kell az étkezésedre.

A diéta szénhidrátszegény kell legyen, ennek a lényege, hogy minél kevesebb szénhidrátot eszel ( gabonafélék, sütik, édességek, stb. ) és minél több fehérjét ( húst, hal, tojás ) + zöldségek. Nem bonyolult igazából, csak kitartás kell hozzá.

Hát inkább fogalmazok úgy, hogy a diétát mindenképp el kell kezdened.

A felüléseket ha nem kezded el, attól még lehet lapos hasad. Tehát nem kötelező hasizom gyakorlatokat csinálnod, elég más mozgást is végezned, mert a hangsúly az úgyis a diétán van.