Összeállítottam magamnak egy egészséges étrendet, de lehet-e valami bajom attól, hogy hónapokig csak ezeket a kajákat fogom enni mindig ugyanakkor?

Mindenki ugyan azokat a kajákat eszi.

A Földön korlátozott számú, variációjú állat és növény van, tehát.. a változatos táplálkozás azt jelenti, hogy többféle zöldséget is eszel, ergó ha valóban egészséges az az étrend, és többféle zöldséget is tartalmaz (nem csak egyet) akkor valószínűleg jó lesz.

Te nagyon utánaolvastál a dolgoknak, ez látszik.

Jó étvágyat hozzá, kívánom hogy váljék egészségedre is, de arra fog erről gondoskodtál!

Élelmiszermérnök képzéstől ne várj sokat. Az egyik órán éppen most tanulom, hogy milyen káros a sófogyasztás, majd jönni fog a koleszterin is..

Illetve 2 éve végzett élelmiszermérnök most jött vissza mesterre, mert a corvinusos BSC diplomájával annyira jól el tudott helyezkedni a piacon, hogy rendezvényszervezőként dolgozott. Na most ha az embernek nincsenek kapcsolatai.. akkor itthon nincs sok esélye /nyilván szerencsés néhányaknak lesz munkájuk, de ők minden évben 100-ból pár ember/. Gondold ezt át. Aztán igaz az is, hogy sokkal jobb ötletet sem tudok mondani mint az élelmiszermérnök képzés.. Ez valahol legalább érdekes, és addig törlik fel veled a padlót amíg felkészülsz az életre, a kudarcokat már napi rutinként veszed!

Tök jó ez a kaja összeállítás, nekem kicsit kevésnek tűnik az adag hosszú távon, de ha bírod, akkor hajrá!

Vannak aki minden reggel kenyeret és péksütiket esznek, ebédre állandóan virslit vagy azt a vietnámi tésztalevest, én azon csodálkozom, ők hogy bírják.

nekem tetszik az étrended,minden benne van,ami kell,nem fogsz koplalni.viszont nagyon uncsi lesz két hét múlva,meg két hónap múlva is ezt enni

lehet a brokkolit mással is helyettesíteni,karfiol,káposzta,répa,nem sokban tér el a kalóriatartalom.én nem csak sovány húst ennék,szerintem semmi bajod nem lesz egy kicsit zsírosabb hústól,pl egy kis sült tarja,vagy oldalas,vagy resztelt máj is mehetne vagy hal

paradicsom leves helyett zöldségleves,akár úgy is,hogy belefőzöd a húst.sőt én gulyás levest is szoktam enni.a változatosság szerintem ez,hogy váltogatod a kajákat,több félét eszel.az a baj,ha mindig csak paradicsomleves,csirkemell,brokkoli lesz,akkor ki fogsz éhezni más ízekre,és hosszútávon nem megy.

én egy hónapja váltottam életmódot,nagyon változatosan eszem,igazából majdnem mindent.nem eszek,riszt,krumplit,tésztát.kenyeret max. két teljes kiörlésű toast kenyér,amibe teszek egy nagy szelet sonkát,és jól megpakolom savanyú káposztával.sokszor még kefírt eszek hozzá,amit tudom nem ajánlanak pl a paleosok,de ennyi tejterméket eszek naponta,és kenyérből is csak ennyit.kb 1400 kalóriát eszek egy nap,de nem számolgatom,csak kb tudom.hetente háromszor járok edzőterembe,1,5 óra cardio mozgás(gyaloglás,elliptikus tréner,bicaj)

igaz nekem nagy a túlsúly,(40)de nyolc kilót fogytam egy hónap alatt úgy,hogy nem éhezem,sok húst,zöldséget eszem,és nagyon jól érzem magam a mozgástól

ja és a reggeli főtt tojás helyett is lehet rántotta zöldségekkel,vagy tükörtojás,amiről leitatod a zsíradékot