Borzasztóak a méreteim szerintetek? Mihez kezdjek?

Ezekből az adatokból elég túlsúlyos vagy, de szerintem ezt te is tudod. Én 159 cm vagyok 48 kg 21 éves lány 84/62/89-es méretekkel, szóval szerintem fogynod kellene. Kezdj el sportolni és figyelj arra, hogy mit eszel, ahogy én is teszem. Én hetente 3-4 alkalommal sportolok 1 órát és minden nap legalább 1 órát sétálok. Próbáld meg a chipseket, édességeket, sült krumplit és az ezekhez hasonló "szemét" kajákat kerülni, ez persze nem azt jelenti, hogy soha nem ehetsz ilyeneket, én csak süteményt szoktam enni, de azt is hetente 1x hétvégén (mértékkel). Egyél sok zöldséget, húst és gyümölcsöt mértékkel, emellett próbáld meg a szénhidrátbeviteled csökkenteni. Én a kaloriabazis.hu segítségével fogytam le, ezen az oldalon vezetem, hogy mennyi kalóriát ettem és mennyit égettem el.

en is hasonlo meretekkel rendelkezem, 20 vagyok, 160 cm, de 74 kg, eddig 14 kgot fogytam, de meg csinalom! kb 65 akarok lenni

Szerintem ezek jó tanácsok. Hozzáteszem nem kell programszerűen sétálni, egyszerűen menj mindenhová gyalog :-). És a csipszet, kólát nem mérsékelni kell, hanem elfeledni. Csinálj zöldségchipszet.

Pedig jobb programszerűen sétálni! Az, hogy naponta hatszor sétálsz tíz percet az nem egyenlő egy óra egyenletes, tempós gyaloglással.

a 48kg-os lány nagyon szexi lehet :D (irónia)