Mennyit kellene, ill. lehetne így fogynom? 20 éves vagyok 175 cm 67 kg /L.

Változtattam az étkezésemen. Reggelire abonettet v. rizsfelfújtat eszek, 1 activi-ával amibe 2 kiskanál zabkorpát teszek, mert gyorsítja az anyagcserét. Ebédre a szokásos mennyiségű levest, de a másodikból sokkal kevesebbet. Vacsizni nem szoktam, viszont ha megéhezek este 6-ig gyümölcsöt eszek v. diabetikus kekszet. 6 után már semmit. Napi 1,5 l vizet iszok. Ja és mellőzöm a csokit (aminek eddig nagyon is a rabja voltam), ill. különböző édességeket, csipszet stb.

Heti 3x tornázok Rubint Réka 40-70 perces tornáira.