Hogyan fogyjak a hasamból?

tavaly nyáron szép lapos hasam volt, de akkor még nem foglalkoztam a kockákkal, és ősszel kezdem el hasazni (itthon) 2 féle felülés heti 4x !!

de itt volt a tél, edzegettem ,szintén itthon (kondigép,kétkezes rúd, egykezesek) és jó sokat ettem, szedtem is fel pár kilót, csak az a gond hogy a hasamon már érzem a kockákat, de eltakarja ez a réteg? és az lenne a kérdésem hogy mit csinájak hogy leadjam,lefaragjam a hasamról ezt a réteget?

mondhattok hasra edzéstippeket is :)