Így le tudnék fogyni? Ha igen mennyi idő alatt?
Figyelt kérdés
Szinte mindent ennék csak mértékkel. Napi négyszer ennék keveset tízóraira gyümölcsöt. Kerülném a fehér kenyeret helyette barna kenyér vagy abonett kenyér vagy egyik sem.
Napi min2liter folyadék. Kerülném a köretet is (rizs,krumpli) helyette inkább saláta és a szénhidrátot is kerülném bár nagyon édes szájú vagyok szóval néha egy kis süti de tényleg csak néha.
168/90
65kg a cél. mennyi idő alatt tudnám leadni?
16/L
Még abban segítenének h vacsorára mit lehet enni?
Előre is köszi.
2013. febr. 7. 17:50
1/1 dieta 
válasza:
válasza:Nagy vonalakban jó az elképzelésed.A szénhidrát nem csak a cukor,pl. a keményítő szintén szénhidrát .A cukrot célszerű kerülni de szénhidrátra szüksége van a szervezetnek.Egészséges ha 55% szénhidrát 15% fehérje és 30% zsír az energia forrás aránya. Az agyműködés csak szénhidrát felhasználásával funkcionál.Szerencsére a növények is tartalmaznak szénhidrátot.Aki azt gondolja tisztán fehérjén élve nem lehet hízni mert szénhidrátból képződik tartalék az téved .Ha fehérjéből kitudod elégíteni a szervezet energia igényét akkor az 5% szénhidrátból is épülhet zsír a testedre.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!