3 hónap alatt, ha mindent beleadok lehetséges lefogyni 30 kilót? 33,31-es a BMI-m.

Azért ha 150 kg vagy akkor elég hamar lemegy az a 30 kiló.

De ha 80 kiló vagy akkor nem fogod tudni ennyi idö alatt leadni.

Tüz ki közelebbi de elérhetö célt.

nekem 40 kiló az álmom,mármint leadni.szerintem 30 kilóhoz sokkal több idő kell,mint három hónap,én fél év alatt szeretnék annyit fogyni.de az én bmi-m 40,tehát van miből

én harmadik hete diétázok,ami azt jelenti,hogy nem eszek tésztát,rizst,krumplit.napi kb 1400 kalóriát eszek.sok fehérje,zöldség,kevés gyümi.napi két szelet toast teljes kiörlésű kenyér.ezt nem tudom,illetve nem is akarom elhagyni.tejterméket sem sokat eszek,bár napi 1-2 kefír lecsúszik a salátához,szendvicshez.igazából szimpi a paleo éeltmód,de nekem ez a kis kefír illetve pár falat kenyér nagyon hiányozna.

hetente háromszor edzőteremben mozgok 1,5 órát.fél óra gyors gyaloglás,amit idővel futássá szeretnék fejleszteni,fél óra elliptikus tréner,fél óra kerózás

hétfőn kezdtem a harmadik hetet,eddig hat kiló ment le.nekem az az álmom,hogy július 1-ig lemegy 30,akkor megyünk nyaralni,az 5,5 hónap.elvilet 22 kiló lenne addig egészséges,heti egy kilóval számolva,de majd meglátjuk

szerintem viszont három hónap alatt nagyon durva lenne a 30