Mi a legjobb a diéta szempontjából? Natúr joghurt, tejföl vagy kefir?

Szerintem azt edd, amelyiket szereted. Csak MÉRTÉKKEL.

Hátha jön valami okos, aki megmondja, hogy melyik jobb egy diétában.

Na majd úgyis jön valaki, aki megmondja, hogy a tejtermékek milyen károsak... Egyed őket nyugodtan, csak mértékkel.

Tejfölt csak nagyon-nagyon keveset és inkább 10-12 százalékosat. Kefirt és natur joghurtot már többet ehetsz, de ha estére akarod a salátaöntethez, akkor inkább válaszd a zsírszegény natúr joghurtot (kefirek és natúr joghurtok egyébként kb. ugyanolyan zsírosak, ellenben a zsírszegény joghurtban csak minimális zsír van - kefirből viszont nem láttam még zsírszegényt).

Persze mértékkel edd a tejtermékeket, ne egy vödörnyit egy nap :)

Én 62 kilóról 54-re fogytam életmódváltással (kevés ch, több fehérje, semmi pékáru, sok folyadék, sok mozgás), zsírból, tartósan. És mindig ettem tejtermékeket, csak mértékkel. Ennyi a titok :)

Natur joghurt és a kefír módjával mehet. A tejföl az nem.

Én a glikémiás indexen alapuló programot csinálom, az étrendet végig nézve 3 naponta ír egy egy kevés joghurtot vagy kefírt (50g).

Mivel a glikémiás index nem veszi figyelembe a tejtermékek hatását, az ilyen elvet követő válaszolók nagy eséllyel kudarccal néznek szembe.

Jelen tudásunk szerint nincs érdemleges különbség a tejföl-joghurt-kefir hatásai között. A zsírfóbiások a tejföltől fognak félteni, de a tudománytól és a valóságtól ők távol állnak.

Érlelt sajtokban módosulhat a tej hormon és fehérjetartalma, de a friss tejtermékekben ez nem figyelhető meg. Mind rossz. Azaz fogyaszd azt amelyiket jobban szereted, ha mindenképpen ilyeneket ennél.