Szerintetek melyik a leghatásosabb (legnormálisabb) diéta? Ki milyen sikereket ért el benne?

Az a legjobb diéta ami Neked beválik! Mivel minden ember különböző ezért sokszor az adott diétás módszerek teljesen más hatást fejtenek ki egyénenként.

Javaslatom: ne a "divatos" diétákat próbáld ha akarod, csak tartsd be az örök érvényű tanácsokat:

-került a kenyeret (mondhatnám, hogy a lisztet)

-minél kevesebb cukrot fogyassz

-naponta legalább 5x egyél, minden alkalommal keveset és lehetőleg egyenletesen elosztva

-igyekezz minél egészségesebb ételeket fogyasztani (kevés sertés, inkább szárnyas félék és halak, sok zöldség, teljes kiőrlésű dolgok stb stb)

-kerüld a nasizást minden formában (se édesség se chips)

-igyál sok folyadékot (víz vagy "üres" tea)

-egyél legalább naponta 1x gyümölcsöt

-próbálj meg a jelenleginél többet mozogni

Sok sikert!

A paleo diéta, ami tulajdonképpen nem is diéta, mert egyáltalán nem koplalsz.

Már nagyon sokféle diétát kipróbáltam, sikerült 10-15 kg ot is leadnom, de mindig visszajött, néha még több is mint ami lement, mivel hosszú távon mind tarthatatlannak bizonyult.

A paleót tulajdonképpen nem fogyási, hanem ízületi gyulladás orvoslása miatt kezdtem el.

A fogyás mintegy "mellékhatásként" jelentkezik. Eleinte havi 1-1 kiló ment le, most a 1,5-2 kg nál tartok havonta.

Újabb mellékhatás is jelentkezett közben, csökkent a vérnyomásom, úgyhogy eleinte feleznem kellett a vérnyomás gyógyszereimet.

Téged valószínű, csak a fogyás érdekel, ezért érveimmel inkább arra koncentrálok.

Nincsenek éhségrohamok, nem azért nem eszem többet, mert megtartóztatom magam, hanem azért mert nem kívánok többet enni. Részleteket [link] honlapon találsz. Nem titkos tudás, csak rajtad áll, hogy megismered-e!

Paleolit táplálkozás.

A neten megtalálsz mindent a témáról, és tudományos érveket is. Az én érvem a személyes tapasztalatom: meggyógyultam, megszépültem és működik!!!