Melyik diéta a leghatásosabb?

Hát heti 1kilónál többet fogyni már nem célszerű, igazából az utolsó kilók lassabban mennek le ennél is.

Nem létezik többféle diéta, csak egy amelyik az ésszerűségre épül. Igaz azt meg lehet közelíteni úgy is hogy meghatározod mennyi fehérjére zsírra és szénhidrátra van szükséged egy nap a zsírvesztéshez, vagy úgy is ha a kalóriaszükségletedet határozod meg de a magas fehérje bevitelre akkor is figyelni kell és ugyanúgy természetes alapanyagokkal kell dolgozni és ki kell zárni a gyors felszívódású szénhidrátokat (finomított liszt, cukor).

A különböző diétákat eleve hülyekövér emberek találják ki vagy olyanok akik nem is akarják hogy tartósan fogyj le mert akkor nem veszed meg a terméküket.

Kizárólag a sport és az egészséges táplálkozás, életmódváltás vezet valahová. A diéta pedig nem attól lesz diéta hogy véletlenszerűen összeírogatok kajákat, meg mindenféle pontrendszereket vagy szénhidrátnapot találok ki, hanem attól ha tisztában vagyok a tápanyagszükségletemmel és a testem működésével és annak megfelelően kiszámolom a dolgokat.

Fontos, hogy ne koplalj, mert azt napok alatt visszaszeded nem vicc.

nekem annak idején a norbi duci tréning diéta jött be, még az update előtt. Csináltam mellé a norbi aerobicot, futottam, jógáztam és nagyon jól néztem ki.

az attól függ,hogy mi számít neked hatásosnak.

semmi nem érdekel,csak a mérleg kevesebbet mutasson?

vagy a testeden lévő zsírból akarsz csökkenteni?