Hogyan tudnék a leggyorsabban lefogyni és persze minnyél olcsóbban is?

Szia én 2 hónap alatt 12 kilót fogytam. napi 20 perc futás estefelé zsírégetős naciba és norbi update kaját ettem. tudom nem valami tárcakímélő a kaja de tényleg megéri. chips nasi cukor kóla kizárva és fehér liszt helyett tönkölylisztet egyél. nekem bevált. :) sok sikert hozzá! :)

Ha probléma mentesen óhajtod akkor be állsz heti fél kilóra. Legyen változatos az étrended minimális cukor teljeskörűségű gabona termékek szír helyet olaj,napi öt étkezés sok mozgás. Ezen felül már csak arra kel figyelni ,hogy menyi a napi kalória bevitel.