Kevés kalóriabevitel - anyagcsere?

Diétázom, így elég keveset eszek. Reggelire egy szendvics, ebédre valami kis csirkehús és mellé zöldség. Közben alma, narancs, vagy hasonló szóba jön, ha éhes leszek.

Nem is érzek éhségvágyat, még sincs székletem.

Viszont mikor ma pl. picivel több húst ettem (ráadásul sertéshúst),egyből lett.

Fogyás szempontjából nem tudom, hogy mi a jobb. Ha keveset eszek (de megvagyok vele elégedve), vagy ha próbálom jobban teletömni magam, de viszont "dolgozik" a testem.

Elég butus vagyok ehhez a témához, szóval köszönöm a segítséget előre is :)