Lányok! Van itt olyan aki hízni szeretne? Én évek óta szeretnék, de nem tudok. (Részletek lent)

Egyél sok édességet

Ha sokat eszel, és mégsem hízol, akkor alkatilag vagy ilyen. Ez esetben az édességek mértéktelen zabálása nem fog segíteni. Igen, sport és változatos étrend. A legtöbb hízni vágyó ( ahogy régen is) ott rontja el, hogy sok szénhidrátot eszik, de egyáltalán nem eszik fehérjét, ami az izomépítéshez kell. Most is vékony vagyok, de 1,5 alatt 10-12 kg szedtem fel. Edzettem is mellé, ettem jó minőségű szénhidrátot is( rizs, teljes kiőrlésű kenyér), de ami fontosabb sok fehérjében gazdag ételt kezdtem el enni: tojás, csirkehús, sajt stb. De egyébként segítene, ha leírnád, miket szoktál enni, úgy sokkal könnyebb lenne tanácsot adni.

A sporttól még jobban lefogysz.Egyél több zsíros ételt,naponta 2 tábla csokit.