Reális lehet egy ilyen "megvonásos" diéta (mozgással! ), ha igazán fogyni szeretnék? (Folyt. Alább)

Persze, ki kell hagynod minden keményítős ételt.

Én is így akarom: elhagyom a kenyeret, a rizst, a kukoricát, krumplit és a tésztákat, sőt a hüvelyesekből is keveset fogyasztom. Este viszont már csak zöldséget és húst egyél, vagy halat, salátával, tojást, ilyeneket. A gyümölcsöt jobb reggel elfogyasztani.

1. Sikerülni fog, csak hosszabb távon, fontos a türelem és a kitartás. Nem szabd sehova se rohanni, nincs értelme.

2. Attól függ mit sportolsz. Ha tényleg heti hatszor sportolsz, akkor 100 %-ig nem szabadna elhagynod, mert akkor tápanyag (főleg szénhidrát) hiányában az izmodból fogsz égetni.

3. A kaják GI értéke miatt lehet hasznos számodra ez, de az előző kommentelő is okosan mondta, hogy gyümölcsöt inkább reggel, de pl. figyelj oda hogy ne ún "negatív kalóriás étellel indítsd a napot, pl mandarinnal, ami inkább két étkezés között lehet hasznos.

4. Éhesen pedig sose menj edzésre, mozgástól függően pedig 1-2 órával edzés előtt ne egyél!

5. Joghurt, tej vagy túró pedig a lehető legjobb, akár elalvás előtt is kis mennyiség, mert lassú a felszívódásuk.

6. Ha bármi kérdésed lenne, írj privátban, szívesen segítek! Amúgy pedig hajrá!!! :)

1. a kenyér, rizs, krumpli, tészta, kukorica 'elhagyása' nem 'megvonás'. Bakker, csokimegvonás fogyás vagy egészség miatt? Ez ugyan ilyen.

2. A tejföl, joghurt növihormonokat tartalmaz. Azért, mert a kisbocinak ez kell a tejből. Senki nem mondta, hogy nekünk erre rá kell kapnunk.. vagyis igen, a hivatalos ajánlások, hát így jártunk, felül kell emelkedni azon mint amit nekünk szánnak 'föntről'.

3. A zöldségeket nem csak nyers salátának lehet enni. Á-á. Párolva, zsíron, fűszeresen! Sokkal jobban emészthetők, igazából sokkal többet adnak, ha összeforraljuk-pároljuk őket. Akár még ropogósan, akár puhábbra. Más nincs.. a többit mintha jól írtátok volna, mindent.