3kilós kézi "súlyzóval" hogy és mit kéne csinálnom h feszesebb legyen a karom?
Figyelt kérdés
később akarok nagyobbat is venni de most ez van itthon:D2013. jan. 28. 20:00
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Keress rá bicepsz, tricepsz gyakorlatokra ez konkrétan könyöktől a válladIG tartó részre hat (bicepsz elől, tricepsz hátil). De nézhetsz vállgyakorlatokat is, de vedd figyelembe hogy a váll 3 izomcsoportot takar.
Nyugodtan rákereshetsz testépítő oldalakon, nyugi nem leszel akkora tőle, pláne ha nő vagy.
2/3 anonim válasza:
válasza:Ja, a body.builder.hu-n vannak gyakorlatok minden izomcsoportra. Viszont a 3 kilós súlyzócska nem ad szinte semmi terhelést az izmoknak, ezért lehet, hogy jobb ötlet lenne saját súlyos gyakorlatokat végezni, mint például fekvőtámasz különböző kéztartásokkal, húzódzkodás, tolódzkodás(ha van hozzá felszerelés)
3/3 anonim válasza:
válasza:Tudtam, hogy kifelejtettem valamit. Ha zsíros a karod, és azt akarod róla eltüntetni, akkor arra nem jók a célzott gyakorlatok, mert nem lehet egy bizonyos helyről zsírt égetni. Ahhoz diéta kell és valami aerob/kardió/intervallum mozgásforma(persze ettől függetlenül végezz erőedzéseket nyugodtan, mert az sose hátrány).
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!