Hogyan gyorsíthatnám az anyagcserémet?

Szia!

Nekem a rostban gazdag téplálkozás jött be, sok gyümi zöldség, és minden gondom megoldódott, most nyáron meg nem is lehet ezzel probléma, nem is olyan drágák már.

napi 8x étkezés,

sok rost,

1 liter folyadék minden 20 kg ra a testsúlyodból

és rendszeres testmozgás

Nem minden gyümölcsnek magas a rosttartalma. Sőt a gyümölcs így melegben, miközben a gyomorban erjed, hát....

szóval fingat.

Viszont ebből nem következik ,hogy lassú lenne az anyagcseréd. Inkább csak emésztési probléma. Egyél mindíg csak keveset, és kerüld a szénsavas italokat és a tejtermékeket. Tejet egyáltalán ne igyál, az bociknak készült, nem embernek. :-)