Mivel vagy hogyna gyorsíthatnám fel az anyagcserémet?

Sok folyadék, rostos ételek :D

http://www.gyakorikerdesek.hu/fogyokurak__egyeb-kerdesek__38..

Nekem is probléma volt ez. Elkezdtem napi 3 liter vizet inni ( minimum), és mellette futok este kb. 20 percet. Szerencsére felgyorsult ettől az anyagcserém.

Cigaretta szívásával.

Jajaja...Sok folyadék,3-4 liter, ha lehet,fehér teák,mozgás,bicikli, futás, ezzel párhuzamosan sok energiabevitel, pl csoki, minden ami glükoz, szölöcukor, ilyenek, sok rost, zöldségek, gyümölcsök, és a lehetö legkevesebb zsiradék, ezt eddig nem írták, pedig nagyon fontos. GYorsan bomló kajákat egyél,külömben ugyan ott vagy. Ha meleg van semmi szüksége a szervezetnek zsírokra, ezalatt értem a 18 fok feletti hőmérsékletet. Sok sok mozgás.... az a lényeg....sok folyyadékkal, meg energiával, de könnyen bontható elemekböl..ilyen a cukor...:)