Akiknek nagy izmaik vannak azok egész nap fehérjét esznek?

Azoknak vannak nagy izmaik akik egy megfelelő edzéstervet követnek.Persze tényleg rengeteg fehérjét fogyasztanak, de annak nincs sok köze az izomnövekedéshez, nem úgy működik mint a tesztoszteron mint ahogy egyesek képzelik.Inkább a fehérjével járó növekedési hormon (tej/IGF-1), általa okozta gyulladások, felpuffadások miatt néznek ki izmosabbnak azok akik nyelik mint amennyire valójában azok.

A test nem tud olyan sok fehérjét felhasználni a növekedés érdekében.Életünk abban az időszakában mikor majdnem a duplájára növünk 5% fehérjét fogyasztunk:anyatejet.Ennél több csak kárba fog veszni, nincs logika a fehérjedús táplálkozásban, nincs szükségünk rá.Bár biztos a csecsemők is brotein shake-eket vedelnek hogy akkorára nőjenek... jó vicc.

Nem csak a proteinshake-ben van fehérje nagyon okos.

Aki edzés mellé nem viszi be a minimum 2g x ttkg fehérjét az nem lesz izmos. Ez ilyen egyszerű. Kakaós csigából nem lesz izom.

És nem csak az izomnövekedéshez kell fehérje, hanem a hámszövet újjáépítéséhez, csontvelő képzéséhez, haj- és körömnövekedéshez, stb és még energiához is felhasználod. Szóval nem úgy van az, ahogy egyesek gondolják, hogy kevés kell. Edzés mellé nem pici mennyiség szükséges.

Még egyszer ....

Jézusom?!?!

Ezt hol olvastad? Mert már sok mindent olvastam, de ez az idei év "legbölcsebb" hozzászólása volt ;-)

A test nem tud olyan sok fehérjét felhasználni a növekedés érdekében.Életünk abban az időszakában mikor majdnem a duplájára növünk 5% fehérjét fogyasztunk:anyatejet.Ennél több csak kárba fog veszni, nincs logika a fehérjedús táplálkozásban, nincs szükségünk rá.Bár biztos a csecsemők is brotein shake-eket vedelnek hogy akkorára nőjenek... jó vicc.

Természetesen egész nap Proteint kell nyelni (pont ahogy a vállalatok hívják), ahhoz hogy ne tűnjön el azonnal az izomzatod.Persze az FDA is 5% napi fehérjét ajánl mindenki számára, mert több nem hasznosítható, de majd a broscience elhozza a régóta várt revanst és lehülyézi a doktorokat: Nincs igazok, fehérje kell fehérjével! :)

Persze ma már semmi sem az egészségről szól hanem a maximális teljesítményről.Sorra hullanak el a sportolók és testépítők 30 évesen, mert szerettek volna jobbak lenni (egy kis segítséggel és az nem a fehérje). :)

Te nagyon ostoba vagy. Átlagembernek elég 0,8 -1g x ttkg fehérje, edzéshez ennek duplája kell simán, mivel regenerálni is kell a sérült izomszövetet.

Hullanak, mint a legyek? Ekkora baromságot!! 27 éve edzem és azóta eszek nem kevés fehérjét és semmi bajom. Minden laborleletem tökéletes. Ennyit a hülye elméletedről. Ne égesd itt magad!