Hogyan lehet lapos a hasam?

Természetes, hogy nem látszik meg, mivel nem a megfelelő dolgot viszed véghez, ahhoz hogy lapos legyen a hasad.

A felüléstől önnmagában senkinek sem lesz lapos és feszes hasa, ami zsírmentes hasfalat jelent a gyakorlatban.

A megfelelő az lenne, ha sportolnál, rendszersen, súlyzós edzést is beiktatnál egy héten háromszor és diétáznál úgy 16-20 hétig. Ez hozná meg a kíván alakot és formát.

nincs lokális, azaz helyi zsírégetés, nem lehet zsírmetes hasért hasazni vagy popsizni zsírmentes fenékért. Ez egyszerűen lehetetlen. A gyarkorlat célja az adott izom edzettésge, tömege és túnusa, ami zsírmetes állapotban nem löttyed, hanem feszes testet eredményez.

Sok sikert!!!

Szia!!!

A hasizomgyakorlat és a torna nem elég ide, ahhoz, hogy a pocak lemenjen az étkezési szokásokon is változtatni kell. Nem tudom miket szoktál enni, de például nassolni nem igazán szabad(helyette zöldség, gyümölcs), nem szabad túlenni magad, mert kitágul nagyon a gyomrod... Kerülendőek a túlfinomított dolgok is(fehérliszt, cukor...). Nagyon válogasd meg, hogy miket eszel, kerüld a felfújó hatású ételeket(pl kukorica)... stbstb