Vacsira fehérjét kéne ennem, de egy ideje estefelé már nem kívánom a húst, tojást, mit egyek?

Por.. pór :)

A tojáspor jó, a tejporokat szerintem el kellene felejteni.

Zöldséget egyél. Korog a gyomrod. Akkor több zöldséget. Megpárolod zsiradékon a zöldséget este? Kellene.

Miért érzed hogy korog a gyomrod éjjel? Nem jó ébren lenni éjfélkor.

Több zöldséget kell enni, igazából ennyire egyszerű. És nem nyersen elropogtatni, hanem mondjuk szalonnán, zsíron megpárolva. Vagy szalonna nélkül, ha ugye most húsmentesek maradunk.

És a végére elő akartam rukkolni valami jóval:

Nem fog eltűnni az ember izomzata reggelre attól, hogy nem eszi tele magát fehérjével vacsorára. Testépítőknek figyelniük kell erre, de az emberek többségénél nincs ilyen gond.

túró almával, joghurttal kikeverve

paradicsomos hal

főtt marha

lecsós karajszelet

köményes karajszelet-ezek nem csirke husok, lehet h csak azt unod

hagymás máj uborkával

zöldséglevesek

tojásleves

májgombócleves

zöldségek darálthússal töltve

cottage cheese

sovány sajtok céklakrémmel töltve

sonkatekercs tormakrémmel

répás-céklás-almás saláta főtt husival