Tudnátok mondani olyan diétát ahol megvan adva az étrend?

Még karácsony előtt fogyókúráztam (2 hetes diéta) az nagyon bevált. egyáltalán nem éheztem, sőt jól laktam! fogytam is észrevettem, nagyon jól éreztem magam a bőrömben. és amúgy annyit sem ennék 1 nap mint amennyit az ír. nagyon jó volt hogy megvan adva mit kell ennem mert betudtam tartani. csak aztán jöttek az ünnepek szülinap szilveszter..stb. és visszaszedtem. most szeretnék újra fogyókúrázni nem baj ha hosszabb ideig tart. (mellette edzenék) csak tartós legyen és ne éhezzek.

18/L