Fogyókúra közben az utóbbi 2 napban becsúszott néhány édesség. Hatásos lehet ha tartok egy gyümölcsnapot?

Gyümölcsnap? Hát az infók alapján eléggé rossz a diétád, meg persze tipikus divatdiétának tűnik.

Ha tisztán gyümölcs az valami extrém nagy f*szság gyakorlatilag csak szénhidrátot viszel be semmi fehérje, ezáltal jelentősen vesztesz izomból, magyarul löttyedsz. Semmi zsír, és bizony ha hiszed ha nem szükséges a zsír, de nem azt jelenti hogy körömpörkölttel edd tele magad.

Ja és 2 elrontott diétanapot nem fogsz jóvátenni 1 nap koplalással, a diéta hosszabb távon működik, nem pedig összevissza evéssel.

az első válaszolónak:

heti 1 gyümölcsnap/böjtnap azt mondják, a nem diétázó, átlagembernek is egészséges. heti 1 gyüminaptól még senki nem lesz löttyedt. Ha mondjuk 1 heti gyümölcsevést kérdezett volna a kérdés feltevője, akkor megérteném miért írtad, de amit mondtál így az nem igaz.

Kedves kérdező!

A tanuláshoz, odafigyeléshez (suli, óra, témazáró verseny stb) kell az energia. Ugyanis az agyi munkához is kell a kaja: gondolkodni, jó témazárót, vizsgát írni is csak úgy lehet ha az ember eszik.

Vizsgák, dogák előtt gyakran esznek szőlőcukrot vagy csokit: ezek gyors energiaforrások, és jót tesznek az agyi munkának. (kb. fél-1 órán belül felszívódnak és energiával látnak el, serkentik az agyműködést)

Ha nem szeretnél teljes gyüminapot, akkor ajánlom hogy tényleg egyél valami rendeset. Barnarizs, saláta, párolt husi: hal, csirke, pulyka stb.

Mennyi édességet ettél? mert pl. ha két nap összesen 2-3 szelet süti az nem nagy baj, ehetsz simán rendeset ebédre.

Ha aggódsz a fogyi miatt akkor javaslom: ebédre egyél rendesen, de a vacsi az legyen nagyon könnyű! Párolt husi, tojásfehérje, natúr joghurt/kefir, sovány túró + zöldség ilyesmik.

Szóval érted, vacsira max 200 kcalt egyél. Meg este gondolom már nem készülsz versenyre, így estére nem kell annyi energia. :)