Mit javasolnátok erre?

ha az egészség oldaláról közelítjük meg,akkor nincs ilyen,hogy ideális testsúly.

ideális testzsírszázalék ami van.

javaslom mérd meg,valószínűnek tartom,hogy kiábrándító lenne az eredmény számodra.

az meg eléggé érthetetlen dolog,hogy változni szeretnél,de közben meg továbbra is édességgel fertőzni magad,de ez a hibás nevelés számlájára írható kiskorúaknál elsősorban.

mit csinálj?

kezdj el sportolni edzés keretében,olyan helyen,ahol edző vezeti a tevékenységet,hogy ne tudd elsunnyogni.

úgy értem,hogy lehet,hogy a viszonylag ideális testsúlyod ellenére magas lenne a testzsír%.

ami a rossz testkompozíció jele lenne egyértelműen,a zsíros csontvázé.

persze remélem nem így van:).

mérd meg és megtudod.

egy 17 éves szép,egészséges lány testzsírja kb 17-22%.